盼了一年的春節(jié)長假

一眨眼就這么沒了

好像過了個假年？

很多人都是

農(nóng)歷正月初十開始上班

有一種心情叫：春節(jié)后的第四個上班日

有一種憂傷叫：假期還沒開始就結(jié)束了

腦海里還都是過年的情景

......

眼前卻已是辦公桌

要正式開始工作了

但是，總感覺渾身不帶勁兒

上班時恍恍惚惚云游天外

工作時又累又困又不想動

不得不承認(rèn)

您已經(jīng)患上假期綜合癥了！

下面，我們一起來看看這些“假期綜合癥”，您占了幾條？

一、頭昏腦漲睡眠紊亂綜合癥

春節(jié)期間，有的人選擇利用長假回家過年，走親訪友，出門旅游。出門在外，作息時間不規(guī)律，造成節(jié)后回來之后，一時無法從節(jié)日的作息時間中調(diào)整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。人的生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變，導(dǎo)致精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。

應(yīng)對招數(shù)：

1.盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠的規(guī)律性；

2.睡前不要讓大腦高度興奮，可以聽聽音樂靜心；

3.熬夜會使人的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主。

二、假日消化不良綜合癥

春節(jié)肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，有不少朋友過完年想吃素食清腸有助于調(diào)節(jié)體脂，沒想到卻出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。

應(yīng)對招數(shù)：

1.對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；

2.積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動，如快走、慢跑、做操、打球，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來；

3.要多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。

三、沉溺假期無法自拔綜合癥

春節(jié)長假期間，也有人足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作，心里還惦記著假期生活。

應(yīng)對招數(shù)：

1.對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適；

2.工作時要盡量調(diào)整狀態(tài)，認(rèn)真投入，休息時也要給心靈放個假，學(xué)會休閑、娛樂。

四、精神渙散上班恐懼綜合癥

春節(jié)長假過后，有的人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀：暈乎乎不知該做什么，常常坐在辦公桌前長時間發(fā)愣，不知道工作從何做起；手腳發(fā)軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，想要辭職。

應(yīng)對招數(shù)：

1.從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上；

2.可以每過2個小時進(jìn)行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；

3.盡量恢復(fù)到春節(jié)假日前的作息時間。

新的一年令人期待

大家有沒有做好迎接新一輪工作的準(zhǔn)備

長假已經(jīng)結(jié)束……

如果您還沉浸在假期的喜悅之中

小編提醒大家還是趕緊調(diào)整好狀態(tài)

收收心，快速進(jìn)入工作狀態(tài)

新的一年，我們要——

一、保持充足睡眠

假期剛過，睡眠很重要，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就難上加難了。

午后不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只會“中毒”更深；每晚應(yīng)該用熱水泡腳，按摩腳心足趾，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體力疲勞狀態(tài)；睡前少看手機(jī)電腦，促進(jìn)褪黑素分泌，以便快速進(jìn)入睡眠。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

春節(jié)吃葷食想必是太多了吧，肚子里全是油水，這個時候，應(yīng)該做一些清淡的飲食，一來換換口味，二來也清理下腸胃。

長假后調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定時飲食，多吃水果、綠葉蔬菜、米粥、面條等“清火”食品，注意飲食的同時，積極參加有氧活動，如慢跑、散步、游泳等，既調(diào)理身體，又振奮精神。

三、調(diào)整自身心態(tài)

心態(tài)的調(diào)整是很重要的，不要記掛著自己還在休息哦，馬上調(diào)整一下來面對工作吧，好心態(tài)是接下來好工作的開始。

找個安靜的地方待上一會發(fā)個呆。一個安靜的荷塘，有小橋流水，容易讓您進(jìn)入氛圍，舒緩情緒。多吃點(diǎn)香蕉，德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

四、適當(dāng)放松身體

春節(jié)期間免不了要身體勞累，節(jié)后應(yīng)當(dāng)多聽聽音樂，多與同事聊聊天，放松一下自己的身體，如果還是覺得不舒服，工作之前可以洗洗澡，多休息就好了。

五、進(jìn)入新狀態(tài)

上班的朋友們要從春節(jié)假期的休息狀態(tài)中恢復(fù)過來，盡快調(diào)整心態(tài)，尤其是要打破以往工作“正月冷”的慣性，開始進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，朋友們要上好發(fā)條，加足馬力，進(jìn)入工作角色，邁出新的一步。

六、明確新目標(biāo)

一年之計在于春，這不僅是節(jié)令的規(guī)律，更是對人們在新的一年辛勤勞動的催促。剛開始上班，工作狀態(tài)不是很好，不妨先為自己新一年的生活工作明確一個新的目標(biāo)。

七、擼起袖子加油干

為了家人，為了自己，為了新一年的新目標(biāo)，我們還是要腳踏實(shí)地，擼起袖子加油干。唯有努力，才有收獲，唯有努力，才能向上。

當(dāng)然還有更重要的一點(diǎn)

那就是必須告訴自己

假期還會有的，生活仍在繼續(xù)

箭牌水漆

為大家送上誠摯的祝福

祝廣大消費(fèi)者和客戶朋友

新的一年新的希望

家和人興事業(yè)旺！

箭牌水漆始終堅守匠心品質(zhì)，不僅一如既往地延續(xù)了箭牌產(chǎn)品的先進(jìn)技術(shù)工藝，更是在此基礎(chǔ)上孜孜以求，歷經(jīng)探索、研發(fā)、生產(chǎn)、創(chuàng)立、應(yīng)用全過程，攻克涂料領(lǐng)域的諸多技術(shù)難題，生產(chǎn)出一系列高品質(zhì)、高性能的綠色水漆，產(chǎn)品了相關(guān)部門的嚴(yán)格檢驗，不負(fù)眾望，于第三屆建材高峰論壇上獲得“油漆涂料十大品牌”殊榮。

油漆涂料十大品牌榮譽(yù)證書

油漆涂料十大品牌獎杯